单手提哑铃是一项非常具有挑战性的运动，它需要运动员的力量、耐力、协调性和技巧等多方面的素质。而单手提哑铃的世界纪录也一直备受关注，那么，究竟单手提哑铃的世界纪录多少公斤呢？下面我们就来一起探讨一下。 首先，我们需要了解一下单手提哑铃的基本知识。单手提哑铃是一种单臂力量训练方式，它可以锻炼手臂、肩膀、背部和核心等多个部位的肌肉。单手提哑铃的重量通常是双手提哑铃的一半左右，因此，单手提哑铃的重量不同，对于不同的人来说，难度也不同。 接下来，我们来看一下单手提哑铃的世界纪录。目前，单手提哑铃的世界纪录是由美国人丹尼尔·柯尔斯特创造的，他在2011年5月14日，以左手单手提起了111.1公斤的哑铃，创造了单手提哑铃的世界纪录。这个成绩不仅是单手提哑铃的世界纪录，也是人类历史上单臂力量训练的最高纪录。 丹尼尔·柯尔斯特是一位美国职业健美运动员，他在单手提哑铃方面有着非常出色的表现。他曾经在2009年创造了单手提哑铃的世界纪录，当时他用左手提起了104.3公斤的哑铃。但是，他并没有满足于这个成绩，他一直在不断地训练和挑战自己，最终在2011年创造了111.1公斤的成绩。 丹尼尔·柯尔斯特的成绩之所以如此惊人，主要是因为他的训练方法非常科学和有效。他采用了多种训练方法，包括高重量低次数的训练、低重量高次数的训练、单臂哑铃推举和单臂哑铃飞鸟等训练方法。此外，他还注重饮食和休息，保证身体的充分恢复和补充营养。 单手提哑铃的世界纪录虽然很高，但并不意味着它只适用于职业健美运动员。对于普通人来说，单手提哑铃也是一种非常好的锻炼方式。通过单手提哑铃的训练，可以增强手臂、肩膀、背部和核心等多个部位的肌肉，提高身体的协调性和平衡感，增强身体的耐力和力量。 当然，对于初学者来说，单手提哑铃的重量不宜过大，应该根据自己的实际情况选择适当的重量进行训练。此外，要注意正确的训练姿势和方法，避免受伤和损伤肌肉。 总之，单手提哑铃是一项非常有挑战性的运动，它需要运动员具备多方面的素质。而单手提哑铃的世界纪录也是非常惊人的，目前的世界纪录是111.1公斤。无论是职业健美运动员还是普通人，单手提哑铃都是一种非常好的锻炼方式，可以帮助我们增强身体的力量和耐力，提高身体的协调性和平衡感。

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